如何测抑郁症

我想测一下我是否有抑郁症。医生在吗？在的。请问你自己现在是什么情况？我想测一下我是否有抑郁症。好，那你现在告诉我你目前自己什么情况？总想自杀但是又下不了手。有时候走神。嗯这样有多久了？很久了。现在暂时能自己控制住。而且我不太爱说话，只喜欢打字。心神不定暴躁。睡不着。不想吃饭。对以前感兴趣的事情，现在还感兴趣吗？懒在家里不想动。不。不感兴趣。去医院看过吗？以前喜欢足球。没做过。现在不喜欢呢？对现在不喜欢。我现在只喜欢电子竞技。医生在吗？我的时间快到了。父母知道你的情况吗？不知道。具体有什么事情或者压力导致你这样的吗？因为父母的骂和不尊重。如何评价自己的性格？在这里给你几个建议，一，接纳自己的情绪。二，追溯抑郁情绪的源头。三，改变自己的想法。四，寻找正性的情绪。五，积极行动起来，比如说做一些令人愉快的事情，看喜剧电视，讲笑话。六，有氧锻炼，锻炼时大脑立刻会感受到压力，同时，大脑会释放内啡太，又称快乐激素，研究发现，有氧运动五分钟可以产生抗焦虑效应，十分钟可以缓解焦虑，抑郁方面，45分钟，七，必要时专科医院就诊。