根据你提供的信息，这个问题可能是在描述一个健康问题，即屁股（臀部）内长了一个硬包，并伴有疼痛。以下是一些可能的原因和建议：
1.肛周脓肿：这是一种常见的臀部感染，通常由细菌引起。硬包可能会红肿、发热，并伴有疼痛。如果不及时治疗，可能会形成脓肿，需要手术引流。建议及时就医，医生可能会进行切开引流或使用抗生素治疗。
2.疖或痈：这些是由细菌感染引起的皮肤感染，通常发生在毛囊或皮脂腺丰富的部位。硬包可能会红肿、疼痛，有时会有脓液形成。医生可能会开处方抗生素或建议进行手术切开引流。
3.皮脂腺囊肿：这是一种在皮肤下形成的囊袋，充满了皮脂。硬包通常是无痛的，但如果感染或破裂，可能会引起疼痛。医生可能会建议手术切除囊肿。
4.脂肪瘤：这是一种良性的脂肪肿瘤，通常是无痛的，但如果它增大或受到刺激，可能会引起疼痛。医生可能会建议观察或手术切除。
5.其他原因：其他可能的原因包括臀部肌肉拉伤、髋关节疾病、肿瘤等。
在大多数情况下，硬包和疼痛会在几天或几周内自行消失。然而，如果症状持续加重、发热、寒战或其他不适症状出现，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的实验室检查，以确定确切的原因并制定适当的治疗方案。
此外，以下是一些自我护理的建议：
保持臀部清洁干燥，避免摩擦和感染。
避免长时间坐着，定期起身活动。
穿着宽松舒适的内裤和裤子。
避免自行挤压或刺破硬包，以免引起感染扩散。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果对臀部的健康问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。