腰椎间盘突出走路锻炼

患有腰椎间盘突出可以走路进行锻炼，并且还可以选择倒走的方式，需要腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌承受比平时更大的重力和运动力，使脊柱和背肌得到锻炼，有助于减轻腰椎的压力，促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中还可以选择瑜伽和游泳的方式进行锻炼，不要久站久坐，不能弯腰拿东西，饮食上要多吃富含钙及蛋白质的食物。要注意劳逸结合，不能过度劳累，每天坚持一个小时。