佝偻病,家长们一定并不陌生。我们知道，人体所需维生素D有两个来源，一是经日光中的紫外线照射;另一个是从食物或药物中得到维生素D。
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- 含维生素D的食物有哪些飞华健康问答含维生素D的食物有以下这些： 1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提取的脂肪，含有丰富的维生素D。 2.蛋黄：蛋黄是一种常见的食物，富含维生素D和其他营养物质。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是维生素D的良好来源。 4.动物肝脏：动物肝脏冯丽彭州市人民医院
- 补充维生素D的好处有哪些飞华健康问答补充维生素D可通过饮食和阳光照射获得，可预防佝偻病、骨质疏松、心血管疾病、自身免疫性疾病、抑郁和焦虑等，降低结肠癌、乳腺癌等癌症风险。成年人每天需摄入600-800国际单位，儿童和老年人需更多。建议在医生或营养师指导下进行。马维云天津医科大学总医院滨海医院
- 哪些菜含有维生素C飞华健康问答辣椒、西兰花、菠菜等10种蔬菜富含维生素C，推荐新鲜食用，采用适当烹饪方法保留营养，个体需求因健康状况而异，可咨询医生或营养师。张春玲山东省立第三医院
- 哪些菜含有维生素C飞华健康问答许多蔬菜都含有维生素C，以下是一些常见的例子： 1.辣椒：辣椒是一种富含维生素C的蔬菜，尤其是红辣椒和青椒。维生素C在辣椒中的含量因品种和成熟度而异。 2.甜椒：甜椒，如红色、黄色和橙色的甜椒，也是维生素C的良好来源。它们通常比辣椒含有较少的维生素C，但仍方玉北京肿瘤医院
- 维生素B6的作用有哪些飞华健康问答维生素B6是人体不可或缺的一种营养素，它在人体中有着多方面的作用。一般来说，维生素B6参与人体内多种代谢过程。健康典吧
- 纤维素的作用有哪些飞华健康问答根据纤维素的作用，具有一定的促进肠道蠕动、减少胆固醇吸收等功效，可起到辅助降血脂、预防结肠癌等作用。 以下是关于纤维素的详细介绍： 功效与作用：纤维素是一种重要的膳食纤维，不能被人体消化吸收，但对人体健康有许多益处。它可以促进肠道蠕动，减少便秘问题，并帮孟丽芬其他
- 纤维素的作用有哪些？_飞华健康问答纤维素对人体健康的益处主要包括促进消化、降低胆固醇、控制血糖、产生饱腹感和预防肠道疾病。成年人每天建议摄入 25-30 克，特殊人群需谨慎并咨询专业人士。董志萍天津医科大学代谢病医院
- 维生素E哪些食物中有飞华健康问答富含维生素E的食物有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。 以下是对这些食物的王娟春雨公众营养专家团