维生素d的主要来源

你好，很高兴为你解答，生活中维生素D主要依靠晒太阳和强化食物的补充，我们平时吃的蔬菜、水果中，维生素D的含量极低，大部分婴幼儿饮食中含有强化维生素D的成分，成人喝的牛奶中也富含丰富的维生素D内源性——自身合成内源性维生素D是人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D2，外源性——富含维生素D的食物外源性维生素D来自食物，如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D2