在水里游泳时脚抽筋是一种常见的情况，如果发生抽筋，以下是一些应对方法：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，避免惊慌导致更严重的后果。
2.呼叫救援：如果周围有其他人，应大声呼叫他们的帮助。同时，也可以使用手势或其他方式引起他人的注意。
3.解脱抽筋：尝试解脱抽筋的脚部。如果是小腿抽筋，可以用手握住抽筋的脚趾，然后缓慢地向上拉伸，以缓解抽筋的肌肉。如果是大腿抽筋，可以用手抱住抽筋的大腿，然后缓慢地向前弯曲，以缓解抽筋的肌肉。
4.漂浮：在解脱抽筋的同时，应尽量放松身体，让身体漂浮在水面上，以减轻抽筋对身体的影响。
5.寻求帮助：如果抽筋情况严重，无法自行解脱或缓解，应尽快寻求专业救援人员的帮助。
6.上岸休息：在等待救援人员的过程中，应尽量保持身体的漂浮状态，并尽可能地向岸边靠近。一旦上岸，应立即休息，避免再次抽筋。
需要注意的是，在游泳前应做好热身运动，以预防抽筋的发生。同时，如果有任何身体不适或疾病，应避免游泳。如果在游泳过程中出现抽筋等情况，应及时采取措施，并尽快寻求专业救援人员的帮助。