晚上睡觉老做梦的原因主要有以下几点：
1.睡眠环境：睡眠环境嘈杂、不舒适，或者床垫、枕头等不合适，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、过度疲劳、缺乏运动等生活习惯，都可能影响睡眠，导致多梦。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致大脑皮层兴奋，从而影响睡眠，导致多梦。
4.生理因素：身体不适、疾病等生理因素可能影响睡眠，导致多梦。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，导致多梦。
如果多梦问题严重影响了生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、饮食健康等，也有助于改善睡眠质量。