怎么做才能长胎不长肉

女性在怀孕期间怎么才能长胎不长肉主要有以下几点。1、饮食营养均衡、有粗有细，多吃一些富含蛋白质和矿物质的食物。2、饮食后尽量避免久坐，可以适当的做些有氧运动，如散步、瑜伽等。3、定期的监测体重。建议女性在怀孕后，饮食低盐低油，可以在每天早上喝一杯温开水，有助于预防便秘。外出运动时，应有家人陪在身边，出现不适，立即就医。