每天养成按时睡眠的好习惯,睡前半小时内不玩手机等电子产品,不剧烈活动,睡前不喝浓咖啡和浓茶。睡前可以适当听一些舒缓的音乐,放松心情,必要时可以加用调节睡眠的药物,建议在专科医生的指导下用药。
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回答医生:袁俊丽职称:主任医师机构:邯郸市第一医院发布时间:2021-03-22医学审核:健康典吧内容审核团队
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每天养成按时睡眠的好习惯,睡前半小时内不玩手机等电子产品,不剧烈活动,睡前不喝浓咖啡和浓茶。睡前可以适当听一些舒缓的音乐,放松心情,必要时可以加用调节睡眠的药物,建议在专科医生的指导下用药。