左后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起左后背疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能压迫神经并导致左后背疼痛。
3.心脏疾病：某些心脏问题，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起左后背疼痛，这种疼痛可能会向左肩部、左臂甚至无名指放射。
4.肺部疾病：肺部感染、肺炎、肺癌等肺部疾病可能导致左后背疼痛。
5.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病有时也会引起左后背疼痛。
6.神经病变：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变可能导致左后背疼痛。
7.其他原因：肾脏疾病、肌肉骨骼疾病、外伤等也可能引起左后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因并采取适当的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持挺胸抬头的姿势，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但避免过度运动。
5.按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用止痛药，但不要滥用药物。
需要注意的是，对于不明原因的左后背疼痛，尤其是伴有其他严重症状的疼痛，不应自行诊断和治疗，应尽快就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊，以便调整治疗方案。