吃太饱睡不着怎么办

进餐吃的太多，会给消化道造成比较大的负担，会有腹胀不舒服的感觉，这样肯定会引起晚上的失眠的，建议患者千万不要吃得太多，尤其在睡前的时候可以起床适当的做一下运动，也可以做一下腹部的按摩，按照顺时针按摩促进胃肠的蠕动。一般情况下，经过一段时间，等到食物进入了小肠症状就会好转，失眠也会改善的。偶尔这样，其实不用过于担心的，在生活方式上注意就可以了。