营养不良贫血什么症状

贫血有着多种多样的临床表现，比如经常觉得头脑发晕，脸色苍白没有血色，浑身乏力，无法集中精神，做事容易心慌胸闷等。由于贫血症状缺乏特征性，容易得不到重视，直到病情发展到较为严重时才会被发现。1.多食用羊肉、牛肉等富含铁质的红肉，以及肝脏、动物血等。2.维生素c可以帮助铁质吸收，日常饮食应多补充菠菜、樱桃、柑橘类等蔬菜水果。3.咖啡、茶含有抑制铁质吸收的物质，应该减少摄入。4.可在医生指导下，补充铁片、维生素b12、叶酸等保健品。