孕晚期可以吃白苋菜。白苋菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有益处。
1.白苋菜富含膳食纤维，可以促进孕妇的肠胃蠕动，减少便秘的发生。
2.白苋菜中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护孕妇和胎儿的细胞免受自由基的伤害。
3.白苋菜中的矿物质，如钙、铁、锌等，可以满足孕妇和胎儿的营养需求。
需要注意的是，白苋菜性寒凉，孕妇在食用时应适量，不要过量食用，以免引起不适。同时，孕妇在食用白苋菜时，应选择新鲜、无农药残留的白苋菜，并彻底清洗干净，以避免细菌和农药的残留。
此外，孕晚期的饮食还应注意以下几点：
1.饮食均衡：孕妇应摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。
2.控制体重：孕妇应注意控制体重的增长，避免过度肥胖，以减少孕期并发症的发生。
3.注意饮食卫生：孕妇应注意饮食卫生，避免食用生冷、不洁的食物，以预防食物中毒和肠道感染等疾病的发生。
4.定期产检：孕妇应定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况，以便及时发现和处理问题。