早起胃胀可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
早餐过饱：如果早上吃了很多难以消化的食物，或者吃得过饱，胃的负担会增加，导致胃胀。
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，在消化过程中会产生较多的气体，引起胃胀。
饮食过快：狼吞虎咽、边吃边说话等不良饮食习惯，可能导致空气随食物一起进入胃部，引起胃胀。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症会导致胃的消化功能减弱，食物在胃内潴留，产生气体，引起胃胀。
胃溃疡：胃溃疡患者的胃黏膜受损，胃酸分泌过多，容易导致胃胀、胃痛等症状。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，引起烧心、胃胀等症状。
3.其他因素：
精神压力：长期的压力、焦虑、紧张等情绪，可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致胃胀。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起胃肠道不适，导致胃胀。
胃部受凉：胃部受凉会导致胃的血液循环不畅，影响消化功能，引起胃胀。
针对早起胃胀的问题，可以采取以下方法缓解：
1.调整饮食：
早餐适量：不要吃太多，以免增加胃部负担。
选择易消化的食物：如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
细嚼慢咽：避免狼吞虎咽，吃饭时少说话。
避免产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜等产气食物。
2.调整生活方式：
缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力。
注意胃部保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免胃部受凉。
3.药物治疗：
如果胃胀症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；或助消化药，如复方消化酶、胰酶肠溶片等。
如果同时伴有胃痛、反酸等症状，可能是胃部疾病引起，需要及时就医，明确诊断后进行治疗。
需要注意的是，如果胃胀症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、胃痛等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，对于预防胃胀等胃部不适症状的发生也非常重要。