七个月宝宝每天需要摄入的辅食量会因个体差异而有所不同，一般来说，可以参考以下建议：
1.辅食种类：七个月的宝宝可以开始尝试多种辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
2.米粉：开始时，可以先给宝宝喂一小勺米粉，逐渐增加到1-2勺。
3.蔬菜泥和水果泥：选择适合宝宝的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉、苹果等，将其煮熟或蒸熟后，用勺子压成泥状喂食。
4.肉泥：可以给宝宝适量添加鸡肉、鱼肉、牛肉等肉泥，以增加蛋白质的摄入。
5.注意事项：每次添加新的辅食时，应观察宝宝的反应，如有无过敏或不适症状。同时，要保持宝宝的饮食多样化，以保证营养均衡。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，具体的辅食摄入量还需根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝出现消化不良或其他不适症状，应适当减少辅食的摄入量或暂停添加新的辅食。此外，母乳喂养或配方奶喂养仍应是宝宝的主要营养来源。
在添加辅食的过程中，可以逐渐增加辅食的质地和口感，让宝宝适应不同的食物。同时，要注意保持宝宝的饮食卫生，餐具要经常消毒，食材要新鲜、卫生。
如果对宝宝的辅食添加有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。