以下是一些有利于颈椎病的运动方式：
1.游泳：游泳是一种全身性运动，能有效促进全身血液循环，缓解颈部肌肉紧张。其中，蛙泳在所有泳姿中最适合颈椎病患者，因为它能充分活动颈部各个关节，还能有效拉伸背扩肌，尤其能锻炼颈部肌肉。
2.放风筝：放风筝时，人需要抬头并后仰，这有助于保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老幼皆宜的锻炼方法。
3.打羽毛球：打羽毛球时，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，同时，上肢的摆动也有助于锻炼颈部肌肉和韧带。
需要注意的是，在进行这些运动时，要保持正确的姿势和动作，避免过度用力或不当的姿势导致颈部受伤。同时，如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行运动，并结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。