孕早期孕妇保胎时的饮食建议如下：
1.选择易消化的食物：孕早期孕妇可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，此时应选择易消化的食物，如面包、饼干、馒头等，以减轻胃肠道负担。
2.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，孕早期孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
3.多吃富含维生素的食物：维生素对胎儿的发育也非常重要，孕早期孕妇应多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.注意饮食卫生：孕早期孕妇的免疫力较低，容易感染细菌和病毒，因此应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
5.避免食用刺激性食物：孕早期孕妇应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物，以免刺激胃肠道，引起不适。
总之，孕早期孕妇保胎时的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，同时要注意饮食卫生，避免食用刺激性食物。如果孕妇有特殊的饮食需求或禁忌，应在医生的指导下进行饮食调整。