来例假时可以用姜泡脚，但需注意以下几点：
1.缓解疲劳：生姜具有驱寒的作用，用生姜泡脚可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，让身体更加舒适。
2.促进血液循环：生姜泡脚可以刺激脚部的穴位和经络，促进身体的血液循环，对于缓解例假期间的不适症状有一定的帮助。
3.改善睡眠：生姜泡脚可以放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，让你在例假期间能够更好地休息。
需要注意的是，生姜泡脚并不能治疗所有的例假不适症状，如果你的症状较为严重，建议及时就医。此外，泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，水温也不宜过高，以免烫伤脚部。如果你对生姜过敏，或者脚部有伤口，建议不要使用生姜泡脚。