拉肚子即腹泻，通常可以饮用酸奶，但需注意饮用量和个人体质。
酸奶富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道功能。对于健康人来说，适量饮用酸奶可能对腹泻症状有一定的缓解作用。但对于某些人来说，饮用酸奶可能会加重腹泻症状，尤其是对乳糖不耐受或肠道敏感的人群。
如果您正在腹泻，以下是一些建议：
1.观察症状：注意观察腹泻的程度、频率、伴随症状等，如持续时间较长或症状加重，应及时就医。
2.补充水分：腹泻可能导致身体失去大量水分，应多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
3.饮食调整：在腹泻期间，应选择易消化、清淡的食物，如米汤、面条、鸡肉等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
4.避免饮用：如果您知道自己对酸奶或其中的成分过敏，或者有乳糖不耐受等问题，应避免饮用酸奶。
5.咨询医生：如果您的腹泻症状严重或持续时间较长，或者有其他健康问题，如慢性疾病、免疫功能低下等，应咨询医生的建议。
需要注意的是，酸奶并不能替代药物治疗，如果您的腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，选择酸奶时，应注意查看产品标签，选择低糖、无添加的产品，并在保质期内饮用。
总之，饮用酸奶对拉肚子的影响因人而异，需要根据个人情况进行判断。在腹泻期间，保持良好的饮食和水分摄入，注意观察症状变化，并在需要时咨询医生的建议，是缓解症状和促进康复的重要措施。