四个月宝宝上火可采取以下方式进行缓解。
1.调整饮食：四个月宝宝如果是母乳喂养，宝妈应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。如果是奶粉喂养，可以适当将奶粉冲稀，两次喂奶之间适量喂水。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.补充水分：除了喂奶外，还可以适量给宝宝喂一些白开水，以补充身体所需的水分。
4.保持口腔清洁：用干净的纱布或手帕蘸水轻轻擦拭宝宝的口腔，以保持口腔清洁。
5.就医治疗：如果宝宝上火症状较为严重，如出现眼屎多、大便干结、口臭等症状，建议及时就医，在医生的指导下使用一些清热降火的药物进行治疗。
需要注意的是，在给宝宝降火的同时，也要注意观察宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。同时，要避免给宝宝穿过多的衣服，以免影响宝宝的散热。