大姨妈快来时吃了雪糕导致肚子疼，可以通过以下方法来缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解子宫收缩，减轻疼痛。
3.休息：休息可以让身体放松，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。但是，建议在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，在大姨妈快来时，应该避免吃雪糕等冷饮，以免引起肚子疼。同时，应该注意保暖，避免着凉。如果疼痛持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医。