哺乳期不建议吃凉东西，哺乳期妈妈吃凉东西可能会对自身和宝宝产生以下影响：
1.宝宝腹泻：哺乳期妈妈吃凉东西可能会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现腹泻的情况。
2.消化不良：哺乳期妈妈吃凉东西可能会引起胃肠道不适，导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。
3.影响宝宝食欲：哺乳期妈妈吃凉东西可能会影响奶的味道和质量，导致宝宝不愿意吃奶或吃奶量减少。
4.影响妈妈身体恢复：哺乳期妈妈身体比较虚弱，吃凉东西可能会导致身体受寒，影响身体恢复。
因此，哺乳期妈妈应尽量避免吃凉东西，饮食应以温热、易消化的食物为主，同时要注意营养均衡，以保证宝宝的健康成长。