降低血压的最好方法包括以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：减少钠的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
体重管理：保持健康的体重，通过均衡饮食和适度的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳或其他有氧运动，有助于降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒会升高血压。
压力管理：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧和心理治疗。
2.药物治疗：
降压药物：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会开处方降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。
3.定期监测血压：定期测量血压，并记录血压变化，以便及时调整治疗方案。
4.治疗其他疾病：如果存在其他疾病，如糖尿病、肾脏疾病或甲状腺问题，应积极治疗这些疾病，因为它们可能影响血压。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括检查血压、血脂、血糖和其他相关指标。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，治疗方法应根据个人情况制定。在采取任何措施降低血压之前，最好咨询医生的建议。此外，长期坚持健康的生活方式对于控制血压至关重要。