如何锻炼手臂

锻炼手臂的方法有很多，可以根据个人的体质情况选择合适的锻炼方式，患者可以做哑铃，杠铃，或者平板支撑，吊单杠以及俯卧撑等各种抗阻训练，关节活动训进等。患者锻炼之前需要进行热身，锻炼之后也要做放松，或者按摩，减轻肌肉的劳损，避免关节损伤。同时锻炼要量力而行，尽量不要出现肌肉损伤。