女性例假来了吃什么食物好

月经期是女性的特殊时期，饮食上要调整，月经期会失去大量的微量元素。经期需要多吃补充气血的食物。例如红枣、红糖和桂圆等。红糖可以驱除体内的寒气和补铁补气，还可以促进经血排出。建议还需要多吃含钙和蛋白质的食物，加强营养。同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，富含维生素C，可以提高自身免疫力，减少疾病发生的概率。注意经期要做好卫生护理，防止细菌感染引起炎症。多喝温开水，做好保暖措施。多注意休息。