烫伤后一直灼疼，以下方法可以帮助缓解：
1.冲淋：用流动的冷水冲洗伤口15-30分钟，以降低皮肤温度，缓解疼痛和灼伤感。但要注意避免让水流直接冲击伤口，以免加重伤势。
2.浸泡：在冷水中浸泡15-30分钟，可有效缓解疼痛。如果伤口已经起疱或有破损，不建议浸泡。
3.冷敷：用冷毛巾、冰袋或其他冷敷物品敷在伤口上，每次持续15-20分钟。注意避免长时间冷敷，以免造成冻伤。
4.涂抹药膏：在伤口上涂抹一些药膏，如烫伤膏、抗菌药膏等，可缓解疼痛和预防感染。但要注意按照说明书使用，避免药膏进入伤口。
5.覆盖伤口：使用干净的纱布或绷带轻轻覆盖伤口，避免摩擦和感染。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
6.抬高患肢：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
7.及时就医：如果疼痛持续不减或加重，或者伤口出现红肿、渗液、发热等症状，应及时就医，以便进行进一步的处理和治疗。
此外，烫伤后的灼疼还可能与个人的疼痛敏感度、烫伤的严重程度等因素有关。在处理烫伤时，应注意保持伤口清洁，避免感染，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果是儿童或老人烫伤，应及时就医，以免延误病情。