跑步腿抽筋是怎么回事

跑步时出现腿抽筋现象不仅在普通人存在，在运动员中也经常发生。导致的常见原因是跑步时出汗或者平时营养不佳，导致体内的电解质平衡改变，刺激局部导致神经兴奋功能紊乱，而出现抽筋现象。另外，跑步时未充分行热身运动、情绪紧张或者受凉等，均可在跑步时导致局部血液循环不佳。当运动时，小腿肌肉产生的酸性代谢产物不能经血液循环及时携带、运走，局部刺激导致的肌肉兴奋性增高，达到一定程度后出现肌肉痉挛。建议跑步时应该充分跑前热身，运动前适当补充电解质，避免受凉，防止抽筋的发生。