跑步脚抽筋了怎么办

跑步出现腿部抽筋，建议立刻原地休息，并尽快采取局部按摩，最好是由专业医生进行更为有效。一般导致抽筋的原因是运动过量，运动不当，钙缺乏等。轻度的抽筋比较容易缓解，严重的或反复多次发生的可能导致肌肉、韧带的损伤，出现不良后果。所以，建议运动前最好在专业教练或医生指导下，选择适合的项目，并采取循序渐进的方式进行，不要盲目过度运动，运动前建议先做好热身运动。