腿抽筋跑步

抽筋是指肌肉痉挛它是指肌肉自发性强直性的收缩肌肉，抽筋主要发生的部位就是小腿和脚趾，常见的病因是缺钙、局部的神经血管受压和受凉。跑步的时候出现腿抽筋，考虑肌肉的过度疲劳，肌肉过度疲劳的时候会引起肌肉的痉挛发生出现抽筋。在跑步的过程中可以伴有大量的汗液，随着汗液还会出现很多像钠、钾等微量元素的丢失造成电解质平衡的紊乱、电解质平衡紊乱，也容易出现抽筋的情况。如果跑步出现了腿抽筋，建议要立即停止跑步然后进行休息，可以进行局部的按摩和热敷来缓解症状。