什么时间运动减肥效果最好？

如果在空腹状态下运动，减肥效果可能会更好。

因为在空腹时，身体内的糖原储备相对较少，此时运动，身体会更快地动员脂肪分解来提供能量，从而消耗更多的脂肪。此外，在早晨起床后和下午4点到6点之间，身体的代谢率相对较高，运动减肥效果也会更好。

需要注意的是，运动减肥需要长期坚持才能取得良好的效果，同时还需要配合合理的饮食控制。如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行运动。