年轻人血糖高怎么调理

年轻人血糖升高需要严格控制血糖，避免或延缓糖尿病并发症的发生，所以年轻人出现血糖升高后，需要糖尿病的3驾马车进行调理。其中：1、饮食控制。这个时候需要更加科学、规律的进行饮食控制，如减少碳水化合物的摄入，避免进食过多油腻的食物，对于肉类、蛋白质，要严格根据体重进行热卡配算，对于含有高膳食纤维的绿色蔬菜，提议尽量多吃。2、餐后运动。餐后运动不得低于500分钟/周，其中以快走、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动为宜。3、要严格按照医生嘱咐使用抗血糖药物进行治疗，在治疗的过程中要严格监测血糖，血糖如果波动大需到医院调整降糖方案。