年轻人血糖高如何调理

年轻人血糖高，如果不注意，会造成各种严重并发症的情况，影响正常的工作和家庭生活。年轻人高血糖一般是缺乏锻炼，饮食是结构不合理造成的。需要注意以下几点：一、严格控制饮食，多吃新鲜蔬菜。比如冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、西红柿等。以燕麦、荞麦等粗粮为主食，避免暴饮暴食，每餐7-8分饱为宜，忌碳酸饮料、咖啡、浓茶、戒酒。二、积极参加各种体育锻炼。比如快步走、慢跑、打太极拳、骑自行车等运动，每天45到60分钟，且持之以恒。三、不要熬夜，保持大便通畅，保持心情愉快。