治疗肩颈痛有哪些方法？

你好，对于你所说的情况，根据你描述的症状，你是出现了颈椎病的状况，你应该到正规三甲的医院康复科去治疗，可以对颈肩部进行推拿，按摩，热敷和理疗，也可以进行牵引治疗。建议你尽量少做低头的工作，不要看手机电脑和电视，不要久坐，要经常起来活动。睡觉最好不要枕枕头。要注意休息，不要劳累。注意保暖，不要受凉。祝你身体早日恢复健康。