治疗肩颈痛有哪些方法？

您好，对于您所说的情况，根据您所描述的症状，您患有颈椎病，建议您到正规三甲医院康复科就诊，可进行颈肩部推拿、按摩、热敷、理疗、牵引等治疗。推荐您尽量少做低强度的工作，不要看手机电脑电视，不要久坐，多起来活动活动。最好不要枕枕头。多注意休息，别劳累。要注意保暖，别着凉。希望您能早日康复。