运动后膝盖疼怎么恢复

运动以后膝关节的位置疼痛不适，可能是膝关节的退行性改变，也可能是半月板损伤，或者软骨损伤等。可以考虑骨科找医生面诊下，结合查体初步判断。如果考虑是半月板损伤问题，可以完善膝关节的磁共振检查，可以较为准确的判断半月板损伤的程度。暂时减少活动，长距离行走，剧烈运动，局部可以热敷和膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗，严重的半月板损伤必要时关节镜治疗。