孕妇服用DHA的最佳时间因人而异，但一般建议在孕中晚期（孕13周后）开始补充。
这是因为在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时补充DHA可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力水平。
此外，孕妇自身也需要DHA来维持自身的健康和胎儿的正常发育。DHA可以降低孕妇患妊娠期高血压、糖尿病等疾病的风险，还可以提高孕妇的免疫力和抵抗力。
需要注意的是，孕妇服用DHA应该在医生或营养师的指导下进行，不要自行增减剂量。同时，孕妇还应该注意饮食均衡，多吃富含DHA的食物，如鱼类、藻类、坚果等，以保证胎儿和自身的健康。