如何克服拖延症

你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以排除你患有拖延症的可能性，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己周末或放假在家时不想动可能是患有拖延症的后果放大了，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你容易产生很痛苦的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。