淤青通常是由于皮下血管破裂出血导致的，快速消除淤青的方法主要有以下几点：
1.冷敷：在淤青形成后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.压迫：使用弹性绷带或弹性袜包扎淤青处，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以压迫血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
3.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中药、止痛药等，来缓解淤青和疼痛。
5.物理治疗：在淤青形成后的72小时后，可以使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，来促进血液循环，加速淤青的吸收。
需要注意的是，淤青的消除时间因人而异，一般需要1-2周左右。如果淤青持续不消失或伴有疼痛、肿胀加重等症状，应及时就医，排除其他潜在的损伤或疾病。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物和物理治疗时应特别注意，最好在医生的指导下进行。