做噩梦了怎么办化解

作恶梦是很正常的一种生活现象,它是人的一种生理现象,可以到药房买些安眠药,做个香囊,放在枕边,就能使睡眠更快,不再做恶梦了。睡前听些舒缓的轻音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶都能有效地预防失眠。睡前建议把手放在心里,注意保持心情愉悦,消除矛盾。强化身体锻炼,不要有过多的心理负担。