老年人睡不着觉的解决方法？

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

老年人睡不着觉可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能够起到凝神促进睡眠的作用，尽量营造一个好的睡眠环境，不可以使用夜灯，太光亮的环境下也会影响到睡眠。用热水泡脚也可以帮助身体放松，促进大脑进入睡眠状态中，白天不要睡的时间比较长。