膝关节疼痛 膝盖下蹲及起来疼痛

膝盖前方,髌骨的位置,下蹲和起立疼痛明显,平时走路无痛感。上下楼梯呢?上下楼梯次数比较少,提现不明显。应该是属于髌骨软化症,加强股四头肌力量锻炼就可以。靠墙扎马步,或者坐位抬腿,都可以的