泡脚出汗好还是不出汗好，主要取决于个人的体质、泡脚的时间和水温等因素。一般来说，泡脚出汗是一种正常的生理现象，不出汗也并不一定代表泡脚没有效果。
泡脚出汗的好处：
促进血液循环：泡脚可以刺激足底的穴位和经络，促进血液循环，增加身体的新陈代谢。
缓解疲劳：泡脚可以放松身体，缓解疲劳，帮助人们更好地休息和恢复体力。
改善睡眠：泡脚可以促进身体的放松，改善睡眠质量。
祛湿排毒：泡脚可以促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气和毒素。
泡脚不出汗的好处：
避免过度出汗：对于一些身体虚弱、容易出汗的人来说，泡脚不出汗可以避免过度出汗导致的身体不适。
保护皮肤：泡脚时水温过高或时间过长可能会对皮肤造成刺激，导致皮肤干燥、瘙痒等问题。不出汗可以减少这种风险。
适应不同体质：每个人的体质不同，对泡脚的反应也不同。有些人可能适合出汗，而有些人则可能不适合。不出汗可能是身体在告诉你，这种方式并不适合你。
需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水位最好能够没过脚踝，以充分刺激足底的穴位和经络。此外，泡脚的最佳时间是在晚上9点左右，这个时候泡脚可以促进身体的放松，提高睡眠质量。
对于一些特殊人群，如患有心脏病、糖尿病、高血压等疾病的人来说，泡脚需要特别注意。在泡脚前，最好咨询医生的意见，避免因为泡脚导致病情加重。同时，泡脚时要注意水温的适宜，避免烫伤。
总之，泡脚出汗好还是不出汗好，需要根据个人的体质和需求来决定。在泡脚时，需要注意水温、时间和水位等因素，避免因为泡脚导致身体不适。