四个月宝宝添加辅食应遵循循序渐进的原则，逐渐增加辅食的种类和数量。以下是四个月宝宝添加辅食的食谱和时间表：
一、食谱
1.米粉：将米粉加入温水中搅拌均匀，可根据宝宝的口味加入适量的蔬菜泥或水果泥。
2.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜煮熟后，用勺子压成泥状，加入米粉或直接喂食。
3.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果去皮去核，用勺子压成泥状，直接喂食或加入米粉中。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用温水或米汤调成泥状喂食。
二、时间表
1.上午：6:00-7:00，母乳或配方奶；9:00-10:00，米粉或蔬菜泥；12:00-13:00，母乳或配方奶。
2.下午：15:00-16:00，水果泥；18:00-19:00，蔬菜泥或米粉。
3.晚上：21:00-22:00，母乳或配方奶。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，添加辅食的时间和种类应根据宝宝的实际情况进行调整。在添加辅食的过程中，应注意观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等情况。如有异常，应及时停止添加，并咨询医生的建议。