一般建议宝宝吃到2-3岁。宝宝出生后2周左右，就需要每天补充鱼肝油，主要目的是预防佝偻病。
宝宝生长发育快，户外活动少，容易缺乏维生素D，导致钙吸收不好。鱼肝油中含有维生素A和维生素D，其中维生素D可以促进钙的吸收。
宝宝2-3岁后，户外活动增加，饮食也逐渐多样化，可以通过食物获得足够的维生素D，此时可以停止补充鱼肝油。但如果宝宝有佝偻病的症状，或者有早产、低出生体重、双胞胎等高危因素，补充鱼肝油的时间可能需要延长。
需要注意的是，鱼肝油不能过量补充，否则会引起维生素A和维生素D中毒。补充鱼肝油时，要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减剂量。同时，要注意宝宝的饮食均衡，多晒太阳，促进钙的吸收。