头疼且想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他感染可能导致头疼和想吐。此外，还可能伴有发热、咳嗽、喉咙痛等其他症状。
病毒感染：如流感、普通感冒等，通常会在一周左右自行缓解。在症状严重时，可以使用退烧药和止痛药来缓解不适。
细菌感染：如脑膜炎、脑炎等，需要及时就医，使用抗生素进行治疗。
2.头部损伤：头部受到外伤或打击可能导致头疼和想吐。如果有明确的头部受伤史，应立即就医，进行头颅CT等检查，以排除颅内出血等严重情况。
3.高血压：血压过高可能导致头疼和想吐。如果有高血压病史，应及时测量血压，并在医生的指导下调整降压药物。
4.偏头痛：这是一种常见的头疼类型，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。可以使用止痛药、偏头痛预防性药物等进行治疗。
5.紧张性头疼：由于头部肌肉紧张或压力引起的头疼，也可能伴有想吐的症状。可以通过放松技巧、按摩、物理治疗等方法缓解。
6.其他原因：青光眼、中耳炎、颈椎病等也可能引起头疼和想吐。
如果头疼和想吐的症状严重、持续时间较长或伴有其他异常症状，如意识不清、颈项强直、抽搐等，应立即就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。
在等待就医或寻求医疗帮助的过程中，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免强光和噪音的刺激。
2.保持水分摄入：多喝水或口服补液溶液，以防止脱水。
3.避免诱因：避免劳累、压力、强光、噪音等可能加重头疼的因素。
4.记录症状：记录头疼和想吐的发生时间、频率、严重程度等信息，以便向医生提供详细的病史。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人或有其他健康问题的人群，头疼和想吐可能需要特别关注和处理。