孕妇吃燕窝多久吃一次最好，并没有一个固定的标准。以下是一些需要考虑的因素：
1.孕期阶段：在孕早期，胎儿对营养的需求相对较少，孕妇可以根据自身情况选择每周吃1-2次燕窝。到了孕中期和孕晚期，胎儿的生长发育加快，对营养的需求也相应增加，孕妇可以适当增加食用燕窝的频率，每周吃2-3次。
2.个人体质：每个孕妇的体质不同，对营养的吸收和需求也会有所差异。如果孕妇本身身体状况良好，营养摄入均衡，那么吃燕窝的频率可以相对较低；如果孕妇身体虚弱，或者有其他特殊情况，如贫血、缺钙等，那么可以适当增加吃燕窝的频率，以满足身体的需求。
3.燕窝品质：燕窝的品质也会影响食用的频率。优质的燕窝含有丰富的营养成分，孕妇可以适量多吃一些；而劣质的燕窝可能营养成分不足，甚至含有有害物质，孕妇应该少吃或不吃。
4.其他因素：除了燕窝，孕妇还需要摄入其他富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，以保证营养均衡。此外，孕妇的饮食还应该注意多样化、适量化，避免过度食用某一种食物。
总的来说，孕妇吃燕窝的频率应该根据个人情况进行调整，以保证营养均衡、胎儿健康发育为原则。在食用燕窝之前，最好咨询医生或营养师的意见，以获得更专业的建议。同时，孕妇应该选择正规渠道购买品质有保障的燕窝，并注意食用方法和卫生。