手指冻肿了，是由于寒冷刺激导致手指部血液循环不良，从而引起的组织肿胀。以下是一些处理方法：
1.复温：如果手指只是轻微冻肿，没有皮肤破损，可以用40℃左右的温水浸泡，每次15-30分钟，每天数次。注意水温不要太高，避免烫伤皮肤。
2.按摩：用手轻轻按摩手指，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.药物治疗：如果手指肿胀疼痛比较明显，可以外用冻疮膏、扶他林软膏等药物，也可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
4.注意保暖：在寒冷的环境中，要注意手指的保暖，戴手套、帽子等。
5.预防感染：如果手指冻肿后出现皮肤破损，要注意预防感染，可以用碘伏消毒，外用百多邦软膏等药物。
需要注意的是，如果手指冻肿比较严重，出现了水疱、溃疡等症状，或者经过处理后症状没有缓解，应及时就医。此外，平时要注意加强锻炼，增强身体的抗寒能力，预防冻疮的发生。