手指冻肿了，是由于寒冷刺激导致手指部血液循环不良，从而引起手指肿胀、疼痛。以下是一些处理方法：
1.脱离寒冷环境：首先要迅速脱离寒冷环境，避免继续受冻。如果手指已经冻肿，应尽快回到温暖的室内，脱去潮湿的衣物，保持手指温暖。
2.局部热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在手指上，每次敷15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩手指：轻轻按摩手指，从手指根部向指尖方向按摩，以促进血液循环。注意按摩时不要用力过猛，以免加重损伤。
4.涂抹药膏：可以涂抹一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的药膏，如冻疮膏、红花油等，轻轻按摩至药膏吸收。
5.注意保暖：在手指恢复期间，要注意保暖，避免再次受冻。可以佩戴手套、帽子等，保持手指温暖。
6.保持清洁：保持手指的清洁，避免感染。如果手指有伤口，应及时处理。
7.药物治疗：如果手指肿胀疼痛严重，可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。但要注意按照说明书的剂量使用，不要长期大量使用。
8.就医治疗：如果手指冻肿严重，出现水疱、溃疡等症状，或者经过上述处理后症状无明显改善，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，手指冻肿后，不要用热水泡或用火烤，以免加重损伤。在寒冷的天气里，要注意保护手指，避免长时间暴露在寒冷环境中。如果手指经常冻肿，可能是血液循环不良或其他疾病引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。