8个月宝宝感冒流鼻涕，可采取以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.热敷：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。热敷可以缓解鼻粘膜的肿胀，减轻鼻塞和流涕。
3.保持空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解宝宝的咳嗽和流涕。
4.多喝水：让宝宝多喝水，可以补充水分，防止脱水，同时也有助于缓解感冒症状。
5.注意鼻部护理：给宝宝擦鼻涕时，要使用柔软的纸巾，避免过度摩擦鼻部皮肤。如果宝宝的鼻涕较多，可以用湿纸巾轻轻擦拭。
6.药物治疗：如果宝宝的感冒症状严重，影响睡眠和进食，可以在医生的指导下使用一些药物，如伪麻黄碱滴鼻液、氨溴索口服液等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
需要注意的是，对于8个月的宝宝，药物治疗应该在医生的指导下进行。同时，如果宝宝的感冒症状持续时间较长或出现其他异常症状，如发热、咳嗽加重、呼吸急促等，应及时就医，以免延误病情。