血糖高的人需要特别注意饮食，以下是一些适合血糖高的人多吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维和复合碳水化合物，能提供持久的能量，有助于控制血糖水平。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维和植物固醇，有助于降低胆固醇水平。建议选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子、苹果等，作为水果的选择。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
5.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于控制食欲。可以选择杏仁、巴旦木、核桃等，但要注意控制摄入量，因为坚果也含有一定的脂肪和热量。
6.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。建议选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
7.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。可以用橄榄油代替其他高脂肪的食用油。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人多吃的食物，也应适量食用，同时还需要注意食物的烹饪方式和总热量摄入。此外，血糖高的人还应该遵循医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划，并结合适当的运动和药物治疗来控制血糖水平。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。